Comment ça marche ?
Mes piliers :
Écoute, empathie et bienveillance : pour bien cerner vos attentes, il me parait indispensable de vous écouter, sans jugement avec empathie et bienveillance.
Des conseils 100% personnalisés:
Vous êtes unique et mes conseils pour vous aider le seront aussi !
Lors de votre première venue, je vous questionnerai bien sûr sur vos habitudes alimentaires et votre façon de manger mais aussi sur votre mode de vie, vos horaires de travail, la composition de votre foyer, si vous aimez manger et faire à manger ou non, les éventuels traitements médicamenteux que vous prenez ou encore vos sensations corporelles liées à la faim ou l’envie de manger tout au long de la journée.
Des suivis réguliers, mais non obligatoires : c’est ce qui vous permettra de rester motivé et d’ajuster mes conseils tout au long de votre prise en charge. Ils se font à votre rythme et ne sont pas obligatoires.
L’alimentation : dans mes conseils, j’essayerai de vous proposer une alimentation la plus variée possible, peu transformée, locale et de saison, tout en tenant compte au maximum de :
Vos préférences alimentaires
Vos contraintes (horaires de travail, activités annexes, composition de votre foyer …)
Vos leviers (entourage, motivation, …)
Du temps dont vous disposez pour préparer les repas et faire vos courses
Vos valeurs
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L’écoute de son corps : dans le tourbillon des journées, on oublie souvent d’écouter notre corps qui nous fait part de ce dont il a besoin pour aller bien/mieux !
Grâce à des outils de pleine conscience adaptés à l’alimentation je vous aiderai à renouer avec lui avec douceur et sans jugement pour mieux atteindre vos objectifs.
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Mes domaines de prédilection :
Les enfants, de la diversification alimentaire à l’adolescence.
Les jeunes adultes qui se mettent en ménage ou démarrent la vie active
Les hommes et les femmes qui travaillent avec des horaires postés (3X8, 5X8 … personnels de santé en milieu hospitalier : infirmiers, aide-soignants, …)
Les femmes enceintes ou ayant un projet de grossesse, afin de vivre au mieux leur grossesse, limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens présents dans l’alimentation et prévenir ou traiter un diabète gestationnel.
Les personnes qui souffrent de troubles digestifs tels que le syndrome de l’intestin irritable et qui souhaitent mettre en place une alimentation pauvre en FODMAP.
Les personnes souffrant de maladie rhumatismale chronique ou d’endométriose et désireuses de mettre en place une alimentation anti-inflammatoire.
Les personnes qui présentent une ou plusieurs anomalies à la prise de sang (trop de cholestérol, trop de sucre, trop de graisses au niveau du foie)
Les personnes souffrant d'ostéoporose afin d'optimiser leurs apports calciques.
Les sportifs de loisir afin d'adapter au mieux leur alimentation à leur pratique sportive.